Hem > Recept > Havregrynsgröt

Havregrynsgröt

5 (1) | 💬 106 kommentarer

Snabbt, nyttigt och mättande med havregrynsgröt till frukost. Recept för både tillagning i kastrull och direkt på tallriken. Fördelen med tillagning direkt på tallriken är att det inte blir någon disk och klart på nolltid i mikron, perfekt när man bara gör en portion.

Skriv ut

Kopiera länk

Mejla

Tid: 5 minuter

1 portion

Näringsvärde per portion (238 g): 137 kalorier, 21 g kolhydrater, 3 g fett, 5 g protein, 4 g fibrer

Ingredienser:

2 dl vatten
1 dl havregryn
1 krm salt
ev. 1 dl frysta bär t.ex. hallon, blåbär, vinbär

Servering:

ev. mjölk
ev. bär
ev. lingonsylt eller annan sylt
- eller ev. äppelmos
ev. strösocker

Glutenfritt - Havregryn innehåller väldigt lite gluten. Det finns vissa sorters havregryn som är helt glutenfria.

Vegetariskt

Koka i kastrull eller tillaga havregrynsgröt i mikro så här:

I kastrull: Blanda vatten, havregryn och salt.

På tallrik i mikro: Blanda vatten, havregryn och salt. Om du vill ha bär till så strör du bara dem överst (de behöver inte tinas).
- 2 dl vatten
- 1 dl havregryn
- 1 krm salt
- ev. 1 dl frysta bär t.ex. hallon, blåbär, vinbär
Havregryn, vatten och salt i kastrull.

I mikro med frysta bär.
I kastrull: Låt koka upp. Sänk värmen och låt koka några minuter tills gröten blivit lagom tjock. Rör om då och då.

På tallrik i mikro: Kör gröten i mikron på ca 650W i 3 minuter. Rör om.

I kastrull. Låt koka upp.

I mikro. Färdig gröt.
Servera gärna med mjölk och t.ex. färska bär, sylt, äppelmos eller ev. strösocker.
- ev. mjölk
- ev. bär
- ev. lingonsylt eller annan sylt
  - eller ev. äppelmos
- ev. strösocker
I kastrull. Färdig gröt.

Havregrynsgröt serverad med mjölk och lingonsylt.

GI Tips:

Servera med hallon eller blåbär - eller tillsätt frysta bär före tillagningen som står i beskrivningen. Servera sedan med mjölk och utan socker.

Tips för att undvika tillsatser:

Fritt från tillsatser om du serverar med färska bär eller sylt eller äppelmos som är fritt från tillsatser.

Recept och foto: Susanne Jarl

Se även dessa recept

| Frukost | GI | Snabbt & Lätt |

Risgrynsgröt

Enkel bärpaj

Ris à la Malta

Rågsurdegsbröd

Rågrutor

Rågflingebullar GI-bröd

Lingonsylt

Äppelmuffins

Kommentarer och betyg

Namn: *

E-postadress:

Betyg:

Meddelande: *

Kontroll

Vill du ha svar?

Prenumerera på svar

✏️ Skrivet av Peder Petersson 2023-10-14 13:17

Måste koka gröten på mjölk
Helst i micron för att slippa diska kastrullen

✏️ Skrivet av Saga 2023-04-01 09:31

Jättebra gröt, har gjort den flera gånger. Det bästa är bären.

✏️ Skrivet av Maria 2023-02-16 07:38

Havregryn innehåller inte alls gluten. Däremot är det ofta kontaminerat av gluten. Därför bör en som har celiaki enbart äta, rent havre (som säljs i glutenfria hyllan).

✏️ Skrivet av Ribecka M Sanchez 2022-10-31 10:44

Gott? Gröten var ganska god. När? När är kanske liten för mycket. Renoverar denna recept. Tyckte om.

✏️ Skrivet av sadasd 2022-02-03 10:16

NÄmen jaha smakade GRÖT GÖRGOTT