Gästbok
Svar: Tack för att du skrev! Kul att webskolan kom till användning!
Svar: Lycka till!
Svar: Hej!
Man ska gärna minska på kolhydraterna och de kolhydrater man äter ska vara långsamma vilket betyder att de ska ha lågt GI.
Har läst det du har skrivit om angående GI.....har blivit jätte peppad, tack!....har en fråga, kan jag träna 3 ggr i veckan ca 2 timmar varje gång eller är det farligt när man äter så lite kolhydrater?
Svar: Hej! Om man tränar så bör man äta kolhydrater ett par timmar före passet. Ät gärna kolhydrater med lågt GI, typiskt allt som heter något med fullkorn. Om man äter väldigt lite kolhydrater ska man bara ägna sig åt motion med lågintensiv förbränning typ promenad. Tränar man kondition och styrketräning så bör man absolut äta en del kolhydrater.
Svar: Kul att höra!! Tack för att du skrev! ;)
Svar: Hej Linda! Du har fått ett längre svar på mejl. Men kortfattat är mitt svar att jag känner igen mig i att man kan ibland känna att man ger upp när man ätit något onyttigt. Ett tips är då att försöka tänka framåt. Det som är gjort är gjort, det man ätit har man ätit. Tänk på vad som får dig att må bra just idag, just nu och de närmaste timmarna. Är det att äta muffinsen och sedan förmodligen må dåligt i flera timmar efteråt över att du åt den eller är det att ta en promenad och känna dig nöjd med dig själv och förmodligen även bli piggare och gladare? Vad kommer du må bäst av efteråt? Försök fokusera på ditt mål. Lycka till!
Tack iaf, nu vet jag vart jag ska kika in när motivationen tryter! =)
Svar: Ja det är bra att köra lite hårdare i början så att man får en rivstart på viktnedgången. Jag trodde själv också att det skulle bli jättejobbigt att inte äta pasta och ris men det var en vanesak och jag upptäckte en massa annat gott som jag inte tänkt på tidigare så det var ingen större förlust! ;) Lycka till och tack för att du skrev!
Har däremot inte ätit mkt fett,ska nu börja med det..har använt soya grädde istället men grädde e ju klart godare:)
vh/Madde
Svar: Ja det gäller att hitta god mat som man tycker om, då blir det ingen plåga att gå ner i vikt utan snarare tvärt om - man äter gott och mår bra och går ner i vikt! Lycka till, hoppas det går bra fortsättningsvis! Tack för att du skrev! ;)
Jag har kört med GI en gång tidigare, och efter nån vecka med strikt diet fick jag problem med magen, så jag tänkte inte undvika kolhydrater helt denna gång. Till måltiderna har jag därför bara minskat på kolhydratsmängden, men följt dina tips i övrigt. (följer bl.a recepten från Oscar de Hoog och Fredrik Pauluns bok "Den perfekta matlådan")
2 veckor har gått och jag har redan blivit av med 4 kg. Men viktigast av allt: jag har ändrat mina rutiner radikalt och äter hälsosamt, regelbundet och med lagom portioner. Varenda gång motivationen vacklar har jag besökt sidan på recepten.se och fått tillbaka inspirationen.
Tack! Du är en av mina nya favoriter i "favoritfliken" :)
Svar: Tack själv för att du skrev! Kul att höra att det funkar så bra för dig! Lycka till även i fortsättningen! ;)
Svar: Hej! Ja man kan äta bröd med lågt GI och det är sådant bröd som är grovt och inte sött. Knäckebröd är bra, ju grövre desto bättre. Dock ska man generellt ta det lite försiktigt med bröd och inte äta för mycket. Jag brukar ta en skiva bröd med massor av pålägg på, ca 2-3 ggr mer än normal mängd pålägg. Då blir man mätt och dessutom blir mackan mycket godare med massa pålägg.